Sökresultat för: Springa

Från ångest till styrka

Viktigt att komma ihåg, men oj så svårt.

 

Ångest. Vad jag ogillar att ha ångest. Jobbet ringde i morse och frågade om jag kunde jobba, vilket jag kunde. När jag kom hem vid 15.30 slog ångesten mig i magen och jag började gråta samtidigt som jag inte riktigt förstod varför jag grät.

 

Så är det oftast för mig. När jag minst anar det, slår den till som störst och jag får svårt att andas. Som tur var minskade panikkänslan tack vare Leander och att jag gick till biblioteket på skolan. Böcker är något som alltid får mig lugn.

 

En av anledningarna till ångesten är att jag åker till London 🇬🇧 om 8 dagar. Sist jag flög utomlands kunde jag inte sova i en vecka och mådde riktigt dåligt innan. Nu känner jag framför allt ångest inför allt som finns att göra och se. Jag åker dit med skolan i 3 dagar och jag vill så klart hinna med så mycket som möjligt.

 

Efter sån här kraftig ångest blir jag jättetrött och vid 19.00 kunde jag ha somnat om jag velat. Istället bestämde jag mig för att springa 5km. Trots att mitt huvud kändes som seg kola eller så, sprang jag på under 40 min. Jag är så stolt för så snabbt har jag aldrig sprungit tidigare! 👊

 

Jag hade en sådan härlig känsla i kroppen efteråt, både för resultatet och för att jag såg ett rådjur bara några meter från spåret. Den stod där och tittade på mig utan att springa i väg. Precis efter jag hade sprungit klart såg jag en 🐿, eller ja, dess svans i alla fall. Naturen ger mig så mycket energi och jag är så tacksam över att bo så nära en skog som jag gör.

Kanske inte så smart

 
Igår kväll när jag skrev inlägget som publicerades i morse, skrev jag att jag ville komma igång och springa. Den tanken fanns kvar och när jag gick och lade mig, beslutade jag mig för att ställa väckarklockan 1 timma tidigare för att kunna springa innan skolan. Jag la även ut en bild på instagram för att motivera mig själv ytterligare att faktiskt gå upp ur sängen och slippa komma tillbaka med svansen mellan benen. 
 
Ann-Charlotte som är präst i kyrkan hos mamma, skrev så här “Annars får du tänka att vissa saker är bara inte meant to be liksom ;)”  Hon är så fantastik! Men jag tog mig upp och kom iväg ut på min runda. Solen sken och jag lyssnade på Wahlgren och Wistams podd. Jag kände mig stark första 2 km därefter tog jag en lycktstolpe åt gången och på så sätt orkade jag hela rundan på 4 km. Det är så fantastiskt att ha så nära till ett motionsspår. 
 
Tyvärr misstänker jag att min sportbh har blivit för liten. Jag fick nämligen både riktigt ont i brösten och ont i ryggen. Ryggen gör fortfarande ont men jag hoppas att det känns bättre i morgon. Ändå är jag glad över att jag tog mig ut och sprang. 

Jag är värmlänning

 
15. Shine 
(14 av 30)
 
 
 
 
Väldigt nära skolan har det byggds en scen i vattnet och varje onsdag är det artister som spelar. I dag var jag där ett kort tag med Katrin och skulle se på Ewa Eastwood. När vi kom fram upptäckte vi dock att hon började spela en timma senare och att Sten och Stanley snart skulle börja. Det blev fyra låtar trots att Katrin sa innan att om jag vill se dem, fick jag gå dit själv. 
 
När jag stod där intill vattnet med nyduschat hår, insåg jag att jag är värmlänning trots allt. Nu mer bor jag ju i Värmland men framför allt gillar jag dansband. Har gjort de så länge jag kan minnas och måste lära mig leva med det.
 
Skämt och sidå. Jag sprang 5 km i dag på ca 48 minuter. Tanken var att jag högst skulle springa 4 km men jag kände mig stark och vädret var fantastiskt så jag fortsatte lite till. Mitt högra knä som gjort ont till och från hela våren, kändes helt okej. Viljan var starkare än smärtan. Dessutom har jag kommit fram till att det måste vara bra för styrkan i knäna av att gå i trappor. Här på skolan går jag knappt alls i trappor men i hela mitt liv har jag alltid bott på övervåning.
 
Som tur är, jobbar jag på övervåningen och går minst 8 gånger i trappen på en dag. Om min teori stämmer kommer knät snart vara bra och jag kanske vågar mig på att försöka träna till att springa milen.  

Vecka 8

Glad och gladare
 
 
Övernattning i SSU-lokalen 
 
 
Första gången som jag spelade Ticket to Ride till klockan 24.00
 
 
 
 
1. Mina favoritskor gick sönder och läckte in vatten
2. Påväg mot affären med jättemycket PMS
 
 
 
 Jag var på Bergik och köpte solglasögon men solen hade gått i moln när jag kom ut ur affären. Actic var på plats och visade en träningsform. Jag kan inte förstå hur människor kan få sin kropp att röra sig på ett sånt sätt. 
 
 
 
 Samma dag fikade/lunchade jag på Espresso House. Deras Södertea är otroligt gott! 
 
 
 Gudstjänst i Nors kyrka 
 
 
Saker jag har tänkt på: 
 
  • Jag ogillar PMS. Som tur är har jag bara mens var tredje månad nu just för att minska mina PMS-besvär. Men det är en sak jag fortarande inte vet. Vad är egentligen PMS? Jag vet att det har med hormoner att göra men jag vill veta mer. Vilka hormoner? Ökar de? Sjunker de? Tanken slog mig också att jag inte ens har koll på hur p-piller fungerar rent biologiskt och kemiskt. Den som vet får gärna skriva några rader. 
  • Det här kan ha varit mitt sista sportlov. Den tanken har jag tänkt varje år i tre års tid nu men man vet aldrig. Till hösten vill jag ha praktik för att se hur det faktiskt fungerar på arbetsplatser. Jag har tröttnad på att sitta still, lyssna på lärare och titta på en projektorduk. Jag vill ut och se mig omkring. 
  •  Fastan börjar på onsdag och jag vill dra ner på mitt mobilanvändande. Det jag inte vet är hur jag ska göra. Jag använder min mobil väldigt mycket idag och skulle bli knäpp om jag gick från 100 till 0. Jag behöver tänka ut en nedtrappningsplan till på onsdag. Fortsättning följer… 
 
Minns ni att jag skrev några rader om att jag inte ville bli förskyld? Jag vaknade med ont i halsen i morse och hoppas verkligen på att det blir en lätt förskylning. Egentligen får jag skylla mig själv för jag åt samma mat som min förskylda lillebror. Trodde inte en pizzakant skulle kunna göra mig sjuk. Känns så otroligt typsiskt med tanke på att jag haft ett helt lov på mig att bli sjuk. 
 
 

Små saker som gör träningen mycket lättare

Från Kjell & Co
Igår eftermiddag hade jag alldeles för mycket energi och bestämde mig därför för att börja FMTKs träningsprogram som heter 3 i veckan. De två första veckorna är det ett konditionspass, ett styrkepass och ett rörlighetspass. Totalt håller programmet på i 8 veckor, fram till vecka 42 och mitten av oktober.
Skolan ligger oroligt nära ett en motionsslinga som är 2,6 km. Tack vare att jag sprang både dit och hem blev det de 4 km som konditionspasset bestod av. I lurarna hade jag Pernilla och Sofias poddcast som finns där poddar finns helt enkelt. De pratar i ca 40 min om trevliga saker ur deras liv och kräver inte speciellt mycket för att hänga med i. Passar perfekt att springa till. För ca en månad sen köpte jag två nya träningsprylar. Ett mobilfodral och ett par bluetooth-hörlurar. Dessa två rosa saker har gjort träningen så mycket lättare. Jag rekommenderar verkligen ett par trådlösa hörlurar. De är lätta att sätta på och kopplar automatiskt ihop sig med mobilen efter en anslutning.
Psaltaren 138:1
mer