Sökresultat för: Tips

Vinnarskallar

Jag tittade precis på det första avsnittet av TV4s nya serie Vinnarskallar och WOW! Att se deras kämparanda är verkligen inspirerande. Alla av deltagarna är väldigt starka både fysiskt men också psykiskt. Jag själv har väldigt enkelt för att se små motgångar som gigantiska och jag får sådan lust att börja träna upp min mentala styrka. Frågan är bara hur man gör?

Svårt att koncentrera dig?

De senaste åren har jag fått svårare och svårare att koncentrera mig när jag studerar. Inte ens på lektionerna på folkis som jag älskade och tyckte var jätteintressanta kunde jag koncentrera mig mer än första 20 minuterna. Tidigare på högstadiet och gymnasiet kan jag inte minnas att jag haft samma problem men jag kan lika gärna minnas fel. Hur som helst. Här kommer mina topp 3 tips på att hålla koncentrationen längre än 20 minuter.

 

  • Bestäm innan hur länge du ska studera som en motivation att orka hela timmen, halvtimmen eller vad du nu bestämmer dig för.
  • Ha något att dricka och något att äta bredvid dig för att kunna fylla på energi. Just nu ligger det knäckebrödsflarn bredvid mig ifall jag tappar fokus på det här inlägget.
  • Musik. Jag har glömt bort hur skönt det är att plugga och lyssna på musik samtidigt. Jag lyssnade mycket mer på musik under gymnasiet (främst för att jag hade Spotify Premium). Tidigare idag när jag inte hade någon som helst lust/motivation/fokus eller koncentration men behövde fortsätta plugga ändå gick jag in på Spotify och satte på en spellista som rekommenderades. Den finns inbäddad här ovanför och heter Peaceful SPA.

Tips på att slappna av?

Jag är stressad och inser gång på gång att jag dessutom har svårt att slappna av när det väl är lugnt. Som nu till exempel. Jag har duschat, sitter i sängen och skriver. Ändå är pulsen hög och mina tankar går i 180. Jag har svårt för att tacka nej till saker och inse att min energi är begränsad. Därför behöver jag er hjälp, vad är era bästa tips på att slappna av och “vara” här och nu?